白露过后气候逐渐干燥，容易引起咽干、音哑等咽喉不适。天津市中医一附院耳鼻喉科专家为市民推荐几款中医食疗及代茶饮，帮助市民养肺护嗓。

银耳莲子汤：银耳10克、莲子20克、红枣5枚，冰糖适量。将银耳泡发后洗净，与莲子、红枣一同放入锅中，加水煮至莲子熟烂，加入冰糖调味即可。有润肺止咳、养心安神的功效。

蜂蜜柚子茶：柚子1个，蜂蜜适量。将柚子洗净后切成薄片，放入锅中，加水煮至柚子皮变软，捞出柚子皮，将柚子肉和柚子皮汁液混合，加入蜂蜜调味即可。有润肺止咳、生津止渴的功效。

雪梨炖川贝：雪梨1个、川贝母10克，冰糖适量。将雪梨洗净后从顶部切开，挖去梨核，放入川贝母和冰糖，盖上梨盖，放入碗中，蒸至梨熟烂即可。有润肺止咳、化痰生津的功效。

红枣枸杞汤：红枣10枚、枸杞子20克，冰糖适量。将红枣洗净去核，与枸杞子一同放入锅中，加水煮至红枣熟烂，加入冰糖调味即可。有滋阴润燥、养肺止咳的功效。

萝卜蜂蜜汁：白萝卜1根，蜂蜜适量。将白萝卜洗净切片，放入榨汁机中榨汁，加入适量蜂蜜拌匀即可。有润肺止咳、清热化痰的功效。

罗汉果茶：将一颗罗汉果洗净切片，放入茶壶中，加入沸水冲泡，加盖焖泡10至15分钟。有润肺止咳、生津止渴的功效。

麦冬甘草茶：将10克麦冬和5克甘草洗净，放入茶壶中，加入沸水冲泡，加盖焖泡10至15分钟。有润肺止咳、清热解毒的功效。

菊花金银花茶：将5克菊花和5克金银花洗净，放入茶壶中，加入沸水冲泡，加盖焖泡10至15分钟。有清热解毒、润肺止咳的功效。

百合花茶：将10克百合花洗净，放入茶壶中，加入沸水冲泡，加盖焖泡10至15分钟。有润肺止咳、养心安神的功效。

专家提示，市民可以根据个人口味和需求进行适量调整。需要注意的是，食疗与代茶饮虽然有助于健康，但也有一定的药性，不宜过量饮用。而且对于严重的嗓音异常或其他咽喉疾病，应及时就医，接受专业的治疗。( 庄媛)

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